Yoga er en treningsform som forsøker å skape balanse mellom kropp og sinn, og er et system for fysisk, mental og åndelig mosjon. I vår tid presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling.
Yoga handler først og fremst om å være tilstede i kroppen sin. Det handler om konsentrasjon og fokusering, hvor man kontrollerer pusten, mediterer og utfører fysiske stillinger.
Det finnes mange forskjellige former for yoga med ulike yogaøvelser. Du kan lese mer om de yogaformene som vår yogainstruktør Maria tilbyr her.
