Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 15. november kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid, siste trening blir tirsdag 20. desember. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Dette vil du kunne oppnå
et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
en sterk og stabil kjernemuskulatur
å normalisere funksjonen i rygg og bekken
å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1450,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det legges stor vekt på individuell oppfølging og veiledning underveis i timene.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2021/07/Barseltrening-veiledning-vannrett-e1634637892248.jpg8011200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2022-10-19 07:19:262022-11-20 11:10:33Barseltrening – oppstart ny gruppe 15. november
Har du smerter som ikke går over? Alle smertetilstander involverer en betennelsesprosess. Opplever man vedvarende og/eller tilbakevendende smerter så tyder det på at man har en såkalt kronisk lavgradig (subklinisk) betennelsesprosess pågående i kroppen. Det betyr at celler og vev er utsatt for betennelse, og mangler mekanismer for å dempe og stoppe denne betennelsen.
Forskjellen på akutt og kronisk betennelse
En akutt betennelse er generelt en positiv og kortvarig prosess, som reparerer skadet vev og fjerner potensielt skadelige inntrengere. Når jobben er utført avsluttes betennelsen. Kronisk betennelse derimot, er utelukkende en uønsket tilstand. Den ligner på en akutt betennelse, men i stedet for å avsluttes fortsetter prosessen over potensielt mange år. Dette fører til en gradvis nedbryting av vev i for eksempel hjertet, hjernen, brusk, ben og andre steder i kroppen – som vil lede til smerter, slitasje og til slutt sykdom.
Hva forårsaker en pågående kronisk betennelse?
Det er flere livsstilsfaktorer som påvirker hvordan en betennelsesprosess arter seg, hvor kostholdet er det mest vesentlige. Det vi spiser og drikker er drivstoffet vårt, og avgjør om kroppens celler og vev fungerer som de skal. Fyller vi på med riktig drivstoff, vil kroppen få tilført de næringsstoffene den trenger for å utføre alle de komplekse fysiologiske mekanismene som skal til for å holde oss frisk og smertefri. Vi blir også bedre rustet til å takle de mange påkjenningene og belastningene vi utsettes for, enten det er fysisk og/eller psykisk stress, bakterier og virus, miljøgifter, stråling eller annet. Feil drivstoff kan derimot føre til betennelse, som igjen påvirker helsen i negativ retning.
Mangel på fysisk aktivitet, dysbiose (ubalanse i tarmfloraen), stress og for lite søvn er andre faktorer som er med på å opprettholde en betennelsestilstand.
Omega-3 fettsyrer har, sammen med bl.a. polyfenoler (en kraftig antioksidant som finnes i bl.a. grønnsaker og frukt), en betydelig betennelsesdempende virkning i kroppen. Det er særlig omega-3 fettsyren EPA (fra bl.a. fet fisk) som har denne betennelsesdempende effekten. De aller fleste får i seg altfor lite av disse betennelsesdempende komponentene. Samtidig spiser de fleste mye mat som inneholder omega-6, som har en betennelsesfremmende effekt. Omega-6 fettsyrer finnes det mye av i vegetabilske oljer (som solsikkeolje, soyaolje og maisolje), korn og melvarer, nøtter og frø. Ultraprosessert (sterkt bearbeidet) mat inneholder store mengder omega-6. Dette er stort sett alt som produseres av matvareindustrien, med lange innholdsfortegnelser.
Både omega-3 og omega-6 er essensielle fettsyrer, som betyr at kroppen ikke klarer å lage de selv men må få det tilført via kosten.
Den viktige fettsyrebalansen
Det er gjort mye forskning på balansen mellom omega-3 og omega-6, og hvordan det påvirker betennelse i kroppen. Det man har funnet ut er at dersom man har et forhold på mer enn 3 ganger så mye omega-6 som omega-3 så øker risikoen for en kronisk betennelse. Dette har en rekke uheldige virkninger på helsen vår, ikke bare i forhold til smerter.
Betennelse er underliggende for alle moderne livsstilssykdommer og -plager, slik som hjerte-kar-sykdom, kreft, diabetes, demens/alzeimer, autoimmune sykdommer, astma og allergi, hudplager, adferdsvansker og psykiske lidelser.
Dersom du ikke spiser mye fisk og sjømat, eller tar et kvalitetstilskudd av omega-3, er sjansen stor for at du har et betydelig høyere nivå av omega-6 i forhold til omega-3. Gjennomsnittet i Norge ligger på ca. 12:1, altså 12 ganger så mye omega-6 som omega-3. Til sammenligning er gjennomsnittet i Europa 15:1, og i USA så høyt som 25:1.
Du kan enkelt ta en blodprøve (et stikk i fingeren) hos vår fysioterapeut Eilen eller osteopat Thomas for å sjekke din fettsyrebalanse. Du vil få en avansert og omfattende analyse av 11 forskjellige fettsyrer i blodet ditt. Dette gir mye informasjon om din helse.
Tilskudd av omega-3
Man må spise store mengder fisk og sjømat for å få dekket behovet for omega-3. Fettsyrene er utsatt for oksidering, særlig i bearbeidet mat, som igjen påvirker hvor mye kroppen tar opp. I tillegg er det mye miljøgifter i fisk og sjømat pga forurensning i havet, særlig i fet fisk. Det er derfor lurt å ta et tilskudd av god kvalitet for å sikre at man får i seg nok omega-3.
Er det samme hva slags tilskudd man tar av omega-3? Det er mange ulike produkter på markedet. Det som er vesentlig, er innholdet og fordelingen av omega-3 fettsyrene EPA og DHA, samt hvor godt beskyttet disse fettsyrene er mot oksidering. Dette har mye å si for om kroppen vår tar opp og nyttiggjør seg de omega-3 fettsyrene man inntar. Vi trenger stort sett dobbelt så mye EPA som DHA, og vi trenger å få dette tilført hver dag.
Denne oljen som vi anbefaler er testbasert og av svært høy kvalitet, og resultatene viser at 95% kommer i balanse på 3:1 eller lavere etter å ha tatt oljen i 120 dager. Den har et høyt omega-3-innhold, og inneholder dobbelt så mye EPA som DHA. I tillegg er den rik på polyfenoler fra tidlig høstet oliven, som både beskytter omega-3 fettsyrene, og har en betennelsesdempende effekt i kroppen.
Er det andre ting man kan gjøre for å redusere kronisk betennelse?
Noe av det viktigste man kan gjøre er å unngå ultraprosessert mat produsert av matvareindustrien. Det inneholder mye ugunstig vegetabilsk fett, stivelse (fra bl.a. raffinert mel), sukker, industrisalt og diverse tilsetningsstoffer. Velg naturlige råvarer så langt det tar seg gjøre, både fra plante- og dyreriket. Velg økologisk når du kan. Unngå sukker og stivelse i størst mulig grad, samt raffinerte vegetabilske oljer. Kokosolje og smør/ghee tåler varmebehandling godt og er gode fettkilder til steking. Korn og melvarer inneholder både mye omega-6 og stivelse, så det er lurt å kutte ned på brød, bakevarer og pasta. Prebiotisk fiber og fermentert mat og drikke er med på å balansere tarmfloraen, som er viktig for å dempe betennelse.
Ved siden av et betennelsesdempende kosthold er det viktig å få nok søvn, være fysisk aktiv, og unngå stress i størst mulig grad. Har du en hverdag preget av stress er det lurt å gjøre stressreduserende tiltak, som f.eks. meditasjon, yoga, turer i skogen eller andre ting som gjør at du kobler av og slapper av.
Har du spørsmål, eller ønsker du å ta en test og komme i gang med et omega-3 tilskudd av god kvalitet? Ta kontakt med Eilen eller Thomas her på Det Gule Huset.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2021/01/omega3-sources-red.jpg8001200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2021-01-14 19:25:172021-01-25 10:19:05Smerter, betennelse og omega-3
Til alle pasienter, klienter og brukere av Det Gule Huset:
Vi behandlere følger retningslinjene fra Helsedirektoratet, og innretter oss fortløpende etter råd og forbud/påbud fra helsemyndighetene. Kontakt/motta informasjon fra din behandler for spesifikk informasjon om dette.
Vi ber alle som besøker Det Gule Huset om å rette seg etter de råd helsemyndighetene gir for forebygging av smitte: https://helsenorge.no/koronavirus:
Vask hendene når du ankommer huset. Det er toalett både i 1. og 2. etasje. Bruk gjerne antibac fra dispenser på veggen i venterommet.
Husk å holde én meters avstand.
Vent med å komme inn til du har time, slik at det ikke blir trangt om plassen på venterommet.
Dersom du er i karantene eller har forkjølelsessymptomer så avlys ditt besøk her hos oss.
Fødselen er en unik, sterk og personlig livshendelse!
Kunnskap om fødselen gir deg og din partner mer forutsigbarhet og økt trygghet i møte med fødekreftene. Dere får praktiske og nyttige verktøy dere kan bruke underveis i fødselen for å øke mestringsfølelsen og få en god fødselsopplevelse.
Målet med dette fødselsforberedende kurset er at du og din partner skal få en god og trygg fødselsopplevelse og en positiv start på foreldrerollen.
Kurset passer både for de som venter sitt første barn og for de som har født før.
Temaer:
Den siste fasen av svangerskapet og tegn på at fødsel er i gang
Fødselens ulike faser – anatomi, fysiologi og hormoner
Pust og avspenning
Smertelindring
Vannfødsel
Fødestillinger
Fødetilbud i Østfold
Tips og råd til partner
Ønskebrev
Amming
De første dagene som foreldre
Akupunktur før og under fødsel
Bekkenbunnstrening
Urolige barn
Bæretøy og tilknytning
Dette blir en hyggelig samling med andre gravide par, med fødsel i fokus!
Enkel servering i koselige lokaler på Det Gule Huset i Moss.
Pris: kr. 550 pr. pers/kr. 950 pr. par.
Bindende påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn på kursdeltaker(e), termindato, telefonnummer og postnummer. Du vil motta en e-post med programinformasjon og faktura.
Vil du bli en del av vårt hyggelige arbeidsmiljø på Det Gule Huset?
Vi har to ledige kontorer på Det Gule Huset, og ønsker å utvide vårt kollegiale fellesskap med to (eller flere, deltid) hyggelige og positive aktører som kan utfylle vårt nåværende tjenestetilbud.
Vårt fellesskap består i dag av 15 positive og omgjengelige aktører innen et bredt tjenestetilbud: jordmor, gynekolog, familieterapeut, fysioterapeut, psykomotorisk fysioterapeut, akupunktør, osteopat, psykologer, kognitiv terapeut, gestaltterapeuter, yoga, pilates, taichi og qigong.
Vi søker positive og engasjerte medarbeidere som ønsker å bidra både faglig og kollegialt til det beste for fellesskapet og våre kunder. Leieforholdet er for selvstendig næringsdrivende.
Søknad kan sendes til styreleder Ingelin Jorselje: ingelin@gulehuset.no. Dersom du har spørsmål eller ønsker ytterligere informasjon ta kontakt på telefon 47607415.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2017/12/DGH-collage.jpg8001200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2019-06-07 12:47:072019-06-07 12:47:14Ledige kontorer på Det Gule Huset
Ny kursserie i Tai Chi og Qigong med Spiros Peristeris fra 14. august.
Spiros har i over 30 år studert og praktisert Taijiquan og Qigong og undervist i over 20 år. Han underviser for tiden på Yogaskolen i Asker og Bærum og på Maranja Yoga.
Han har arbeidet i mange år med Zen master Nissim Amon på Tao´s senter i Hellas, hvor han var lærer i Tai chi og «Qigong for meditation and health».
Han har studert Qigong og Tai chi med Tew Bunnang og studerer nå Taijiquan med mester Kai Yin Tung.
Spiros er I tillegg sertifisert terapeut fra Wat Pho traditional medical school i Thailand og har meget god kunnskap om kroppens anatomi og energi baner.
Tai Chi & Qigong
Vi praktiserer :
Tai Chi Qigong er en urgammel Kinesisk treningsform som styrker kroppen og gjør den mer fleksibel, øker vitaliteteten og stimulerer dyp avspenning, både mentalt og fysisk. Du vil kunne oppleve redusert stress og mer overskudd, sterkere immunforsvar samt økt bevissthet på pust og koordinasjon.
Baduanjin Qigong har mer enn tusen års historie I Kina. «The Chinese Health Qigong Assosiacion « anbefaler dette til alle sine innbyggere for styrket helse og velvære.
Taijiquan – Tai Chi er en grasiøs treningsform som kommer fra kampsport tradisjonen, hvor fokuset er på selvforsvar og dets helsebringende kvaliteter.
Denne myke formen for trening er kjent for å gi styrke, fleksibilitet og balanse i kropp og sinn.
Moderne forskning viser at Tai Chi er en overlegen treningsform for å redusere stress, indre uro og depresjon.
Tidspunkt:
Onsdager kl. 18.00-19.30 fra 14. august t.o.m. 18. desember, med varighet 1t 30min.
Pris: kr 3200 for 18 ganger
Betales inn til konto 1203.12.94841, eller Vipps 96803945
For nærmere informasjon og påmelding ta kontakt på tlf. 928 56 008 eller på e-post til gun.eileen@hotmail.com.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2019/02/Spiros-qigong.jpg8001200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2019-06-07 11:33:262019-06-07 11:33:34Tai Chi og Qigong oppstart 14. august
Velkommen til samtaleterapigruppe på dagtid, våren 2019.
Praktisk informasjon:
Tidspunkt: Annenhver fredag kl. 09:00-11.30. 6 ganger, kr. 3000,-. Min. 3, maks 6 deltakere. GRUPPEN FORTSETTER SÅ LENGE VI HAR MINIMUM 3 DELTAKERE. Ta kontakt for å sette deg på venteliste. Åpen for gamle og nye klienter. Bindende påmelding til alle 6 gangene.
Spørsmål og påmelding på mail eller telefon til Ingelin: ingelin@gulehuset.no, 47607415.
Om gruppeterapi:
I en terapigruppe kan man utforske seg selv og livet sitt i fellesskap med andre. Temaer som gjerne dukker opp er selvfølelse, stress, indre kritiker, bekymringer o.l. Å utforske egne erfaringer rundt disse temaene i dialog med andre, i en strukturert og trygg sosial ramme, gir en unik mulighet for egen vekst og utvikling: Å dele seg og sitt, og få respons og feedback fra flere, forsterker den bevisstgjørende effekten av å sette ord på, og dele. En terapigruppe er også et godt egnet sted for å behandle sosiale utfordringer man har. Å kombinere egen individualterapi med gruppeterapi forsterker egen terapeutisk prosess.
Gruppen bestemmer i fellesskap om vi skal kretse rundt et fast tema, velge ett tema for hver gang, eller det som den enkelte deltaker har behov for å snakke om fra gang til gang.
TIPS! Etter terapigruppen er det Avspennings-Yoga i det samme rommet -anbefales! Se de andre arrangementene på Det Gule Huset for info om yogaen. Du rekker til og med en deilig lang lunsj på koselige Skarmyra kulturkafé rett bak Det Gule Huset mellom terapigruppen og yogaen.
Det er med glede jeg nå tilbyr terapigrupper på Det Gule Huset i Moss, hvor jeg har min terapi- og coachingpraksis. Jeg har tidligere jobbet med kommunikasjon og samspill i leder- og personalgrupper, og gleder meg nå til å jobbe med grupper igjen. Jeg er fasinert av hvordan grupper innehar et unikt potensiale for erkjennelse og vekst for deltakerne. Som gruppeveileder har jeg fokus på å skape en god struktur og gruppeprosess, samt trygg deling (man deler ikke mer enn man er klar for), støttende tilbakemeldinger, tillit og tilhørighet for den enkelte.
Ta kontakt om du lurer på noe. Velkommen!
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2019/03/Terapigruppe-e1666544444688.jpg5011200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2019-03-06 16:37:222019-03-06 16:37:33Samtale-terapigruppe på dagtid – oppstart 15. mars
Har du nylig blitt mamma? Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 19. mars kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid, med overhopp 2. april og 16. april. Siste timen blir tirsdag 7. mai. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis 🙂
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du vil kunne oppnå:
et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
en sterk og stabil kjernemuskulatur
å normalisere funksjonen i rygg og bekken
å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1100,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2018/02/Mammamagetrening-1.jpg8071200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2019-03-06 09:18:122019-03-06 09:18:22Barseltrening – ny gruppe oppstart 19. mars
Det Gule Huset vil fra 6. mars kunne tilby Tai Chi og Qigong med Spiros Peristeris.
Spiros har i over 30 år studert og praktisert Taijiquan og Qigong og undervist i over 20 år. Han underviser for tiden på Yogaskolen i Asker og Bærum og på Maranja Yoga.
Han har arbeidet i mange år med Zen master Nissim Amon på Tao´s senter i Hellas, hvor han var lærer i Tai chi og «Qigong for meditation and health».
Han har studert Qigong og Tai chi med Tew Bunnang og studerer nå Taijiquan med mester Kai Yin Tung.
Spiros er I tillegg sertifisert terapeut fra Wat Pho traditional medical school i Thailand og har meget god kunnskap om kroppens anatomi og energi baner.
Tai Chi & Qigong
Vi praktiserer :
Tai Chi Qigong er en urgammel Kinesisk treningsform som styrker kroppen og gjør den mer fleksibel, øker vitaliteteten og stimulerer dyp avspenning, både mentalt og fysisk. Du vil kunne oppleve redusert stress og mer overskudd, sterkere immunforsvar samt økt bevissthet på pust og koordinasjon.
Baduanjin Qigong har mer enn tusen års historie I Kina. «The Chinese Health Qigong Assosiacion « anbefaler dette til alle sine innbyggere for styrket helse og velvære.
Taijiquan – Tai Chi er en grasiøs treningsform som kommer fra kampsport tradisjonen, hvor fokuset er på selvforsvar og dets helsebringende kvaliteter.
Denne myke formen for trening er kjent for å gi styrke, fleksibilitet og balanse i kropp og sinn.
Moderne forskning viser at Tai Chi er en overlegen treningsform for å redusere stress, indre uro og depresjon.
Tidspunkt:
Onsdager kl. 18.00-19.30 fra 6. mars t.o.m. 3. april, med varighet 1t 30min.
Pris: kr 900
Betales inn til konto 1203.12.94841, eller Vipps 96803945
For nærmere informasjon og påmelding ta kontakt på tlf. 928 56 008 eller på e-post til gun.eileen@hotmail.com.
https://gulehuset.no/wp-content/uploads/2019/02/Spiros-qigong.jpg8001200Det Gule Husethttps://gulehuset.no/wp-content/uploads/2014/02/logoDGH-300x97.pngDet Gule Huset2019-02-22 12:48:452019-02-22 13:06:08Tai Chi og Qigong oppstart 6. mars
Foreldrekurset Circle of Security (COS) – et verktøy for å se gjennom barnets øyne.
Hva er COS?
Circle of Security (COS) har som mål å fremme trygg tilknytning mellom barn og omsorgsperson.
COS er utviklet av de kjente barnepsykologane Hoffman, Cooper og Powel. Programmet bygger på forskingsbaserte grunnprinsipp som skal hjelpe til å skape trygghet og gode relasjoner mellom barn og foreldre. COS skal hjelpe omsorgspersoner til å forstå hvorfor barn oppfører seg som de gjør, og hvordan barn kan få hjelp på en utviklingsstøttende måte. Det skal hjelpe barn til å utvikle god selvregulering og sosial kompetanse.
Hvem er kurset for?
For foreldre med barn i alle aldre. Kurset er spesifikt utviklet for barn under skolealder. Vår erfaring er at kurset gir mening for foreldre med barn i alle aldre og i alle relasjoner i livet.
Kurset er for foreldre som ønsker å forstå og jobbe med samspillet med barnet sitt.
Kurset er et verktøy for å se gjennom barnets øyne.
Når og hvor
Vi starter i februar 2019. COS er en kursrekke over 8 ganger, som varer i ca. 2 timer. Kurset vil foregå i salen i 2. etg. på Det Gule Huset.
Hver gang har sitt tema, hvor det vises filmklipp av samspill mellom foreldre og barn. Filmklippene er utgangspunktet for dagens tema.
Pris
Kurset koster kr. 4000.
COS temaer
Utforske barns behov hele veien rundt trygghetssirkelen.
Vi ønsker å formidle budskapet om at barn har behov for foreldrenes støtte både når de utforsker verden og når de opplever vanskelige følelser.
Være sammen på trygghetssirkelen
Vi ønsker å utforske betydningen av å lære barna våre å utforske følelser. Vi ser hvordan dette kun kan læres i en relasjon, og hvordan dette er viktig for utvikling av trygg tilknytning.
Veien til trygghet
Vi ser på hvordan foreldrenes psykologiske og følelsesmessige tilgjengelighet for barnet påvirker barnets formidling av følelser og behov.
Når det kjennes vanskelig å være forelder
Denne gangen er spesielt viktig for dem som har barn som viser mye sint atferd, atferd ute av kontroll eller er i risiko for å utvikle slike vansker. Vi ser på balansen mellom det å være en tydelig og samtidig god forelder.
Betydningen av reparasjoner i relasjoner
Vi utforsker hvordan vi forstår at det underliggende budskapet i et sterkt følelsesuttrykk er «jeg trenger deg og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det jeg føler».
Kursholdere
Marianne Paulshus
COS sertifisert
Grunnutdannelse som førskolelærer og lang arbeidserfaring innen terapeutisk arbeid med barn og ungdom.
We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
Essential Website Cookies
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
Other external services
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
