Barseltrening – oppstart ny gruppe 31. august

Endelig starter vi opp med barseltrening igjen på Det Gule Huset!
Etter en lang tørkeperiode pga pandemien er det gledelig å endelig kunne invitere til barseltrening hos oss igjen.
Har du nylig blitt mamma?
Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 31. august kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid, med overhopp i høstferieuken (uke 40). Siste timen blir tirsdag 12. oktober. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du vil kunne oppnå:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1350,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.
buy digoxin 250 mg order digoxin online buy molnunat 200 mg for sale
order diamox 250 mg without prescription imdur 20mg over the counter imuran tablet
digoxin 250mg us digoxin 250mg usa order molnupiravir 200mg without prescription
cialis buy HLA A 24 02 as a common risk factor for antiepileptic drug induced cutaneous adverse reactions
purchase carvedilol pill oxybutynin 2.5mg uk order generic elavil 50mg
fosamax 35mg usa alendronate order online order motrin generic
buy dapoxetine 90mg online cheap priligy cheap purchase domperidone online cheap
pamelor pills paracetamol 500mg without prescription buy paroxetine generic
indocin 50mg generic purchase cenforce online cenforce brand
famotidine 40mg tablet mirtazapine 15mg brand purchase remeron pills
doxycycline 100mg pills doxycycline 100mg sale oral medrol cost
ropinirole 1mg usa requip 1mg oral trandate 100 mg without prescription
buy generic fenofibrate 200mg sildenafil usa buy sildenafil 50mg sale
tadalafil 10mg canada tadacip drug buy trimox 500mg sale
guaranteed cialis overnight delivery usa Best prices on cialis sildenafil 50mg without prescription
esomeprazole order biaxin uk cheap lasix
purchase minocin without prescription terazosin 5mg price oral terazosin 1mg
modafinil 200mg sale promethazine without prescription promethazine 25mg for sale
buy metformin online cheap order tamoxifen 20mg online cheap nolvadex 20mg uk
deltasone 5mg canada cheap deltasone 40mg buy amoxil generic
serophene over the counter atorvastatin online buy prednisolone 20mg pills
sildenafil for sale purchase lyrica pill propecia 1mg brand
order isotretinoin 40mg without prescription buy ampicillin 500mg pill order ampicillin 250mg for sale
zofran pills buy bactrim pills bactrim ca
ivermectin 12 mg for humans for sale buy erectile dysfunction medication buy prednisone 5mg generic
oral albuterol augmentin 375mg price augmentin online buy
order accutane 40mg generic cheap amoxil sale zithromax 250mg sale
buy provigil provigil 100mg usa order lopressor 50mg online cheap
prednisolone 20mg price purchase prednisolone generic furosemide 40mg oral
dutasteride medication order dutasteride online cheap order xenical 120mg for sale
buy vibra-tabs online buy generic levitra 10mg acyclovir 800mg generic
imuran order online telmisartan brand order naproxen 500mg sale