Barseltrening – oppstart ny gruppe 29. mars

Har du nylig blitt mamma?
Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 29. mars kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid. Det blir overhopp i påskeferieuken (12. april), så siste timen blir tirsdag 10. mai. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du vil kunne oppnå:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1350,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.
See how you can earn $27 in 7 minutes! Read here – https://bit.ly/32NSumo
$300-$500 Daily With Crypto – https://bit.ly/37Py4LO
order lanoxin 250mg without prescription cost digoxin 250 mg molnupiravir uk
cheap diamox 250mg imdur 20mg generic azathioprine generic
order digoxin sale molnupiravir 200 mg canada molnupiravir 200 mg for sale
buy carvedilol 25mg generic order coreg generic buy amitriptyline 10mg pills
amoxicillin 250mg uk purchase stromectol pills ivermectin 6mg over the counter
fosamax for sale online buy fosamax purchase motrin generic
priligy 90mg us purchase priligy cost domperidone 10mg
nortriptyline 25mg over the counter buy pamelor 25 mg without prescription order paroxetine 20mg without prescription
order indomethacin 50mg online cheap order indocin sale order cenforce 100mg generic
pepcid 40mg over the counter tacrolimus usa remeron pills
oral doxycycline 200mg chloroquine 250mg cost buy medrol 4 mg
requip online order labetalol 100mg pills order labetalol pills
order tadacip online cheap order tadalafil 10mg pills trimox 250mg brand
order nexium 40mg generic brand lasix 40mg buy furosemide 100mg for sale
order minocin 100mg capsules terazosin medication hytrin 5mg us
buy tadalafil 5mg online tadalafil fast delivery usa top erection pills
metformin online verapamil online buy tamoxifen 10mg pills
modafinil 100mg for sale purchase modafinil without prescription order promethazine 25mg online cheap
buy clomiphene 100mg pills buy prednisolone 5mg for sale buy prednisolone
prednisone 10mg cheap cost amoxil 500mg amoxil 1000mg brand
order isotretinoin 10mg isotretinoin 20mg sale ampicillin pill
order sildenafil 50mg sale pregabalin price purchase finasteride pills
stromectol price in india cheap ed drugs order deltasone 5mg sale
buy generic ondansetron 8mg order amoxicillin 500mg generic bactrim 960mg pills
buy isotretinoin generic amoxicillin buy online zithromax online buy
generic ventolin 4mg buy ventolin inhalator online augmentin order online
order provigil 200mg online purchase modafinil online lopressor drug
prednisolone 20mg usa buy neurontin 600mg generic buy lasix 100mg pills
oral avodart dutasteride us orlistat without prescription
monodox price zovirax cost buy zovirax pill
order azathioprine online azathioprine sale order naprosyn 250mg generic
buy ditropan 5mg without prescription buy oxybutynin 5mg trileptal 300mg cost
buy omnicef 300 mg for sale buy cefdinir pill purchase pantoprazole online cheap
order simvastatin 20mg pill sildenafil overnight sildenafil 150mg for sale
order avlosulfon 100mg generic asacol order online atenolol 100mg over the counter
viagra pills 25mg overnight delivery viagra tadalafil 20mg tablet
order alfuzosin 10mg pill oral diltiazem diltiazem 180mg us
promethazine 25mg oral brand modafinil 100mg cialis ca
buy ezetimibe generic methotrexate buy online buy methotrexate 5mg pills
levaquin online buy zyban buy online purchase bupropion online
canadapharmacyonline com
buy cheap generic warfarin purchase warfarin sale zyloprim where to buy
cenforce for sale online cheap aralen 250mg generic glycomet
brand lexapro 10mg buy lexapro naltrexone 50 mg for sale
buy canadian pharmacy
pharmacy review
cialis in usa ed pills otc cheap erectile dysfunction pill
cialis 10mg erection pills that work buy generic ed pills online
canadian pharmacy testosterone gel
nabp canadian pharmacy
ivermectin coronavirus cost stromectol purchase absorica without prescription
buy provigil 200mg online order deltasone 5mg online cheap prednisone 40mg drug
amoxicillin tablet order zithromax 500mg for sale buy generic prednisolone
accutane 20mg drug how to buy amoxicillin buy zithromax 500mg pill
order neurontin online neurontin 100mg cost doxycycline 200mg sale
brand prednisolone 5mg cheap gabapentin pill buy furosemide pills
albuterol online buy synthroid 100mcg online cheap order levoxyl pill
serophene uk cost levitra 10mg hydroxychloroquine pills
non prescription drugs
canadian pharmacy azithromycin
canadian drug
buy monodox pill purchase albuterol online augmentin uk
brand atenolol 100mg letrozole cost buy letrozole no prescription
levothyroxine cost buy synthroid 150mcg for sale levitra 20mg uk
how to get albendazole without a prescription order abilify 30mg sale buy medroxyprogesterone 10mg for sale
cost metformin glucophage pill order amlodipine pills
buy praziquantel online buy praziquantel 600 mg generic cyproheptadine ca
cheap prescriptions
prinivil pills metoprolol 50mg canada buy lopressor without a prescription
order lyrica 150mg for sale order claritin 10mg online cheap buy dapoxetine generic
methotrexate 5mg usa reglan 10mg without prescription order generic metoclopramide
orlistat 60mg generic purchase acyclovir generic buy generic allopurinol for sale
losartan 25mg pill cheap topamax 100mg buy topiramate pill
buy rosuvastatin 20mg brand ezetimibe 10mg domperidone for sale
legitimate canadian pharmacy online
canadian pharma companies
sumatriptan online order order levaquin 250mg generic dutasteride uk
order tetracycline pill purchase ozobax online cheap buy generic ozobax
ketorolac without prescription buy ketorolac generic brand inderal
cheap zantac 300mg oral mobic 15mg generic celecoxib 100mg
clopidogrel 75mg over the counter nizoral 200mg tablet nizoral over the counter
generic flomax order spironolactone 25mg online cheap buy spironolactone 100mg pill
cymbalta for sale generic cymbalta 20mg buy nootropil no prescription
betnovate 20gm uk betnovate order online order sporanox 100mg sale
buy cheap ipratropium ipratropium generic buy linezolid paypal
buy prometrium no prescription buy tindamax 300mg buy zyprexa 10mg pill
canadian pharmacy rx
order nateglinide 120mg pills starlix tablet order atacand 16mg
bystolic over the counter order diovan without prescription buy clozaril pills for sale
doxycycline mexican pharmacy
buy zocor online cheap buy valacyclovir 1000mg online cheap order sildenafil online cheap
buy cheap carbamazepine where can i buy ciprofloxacin order lincocin 500mg generic
Thank you for sharing excellent informations. Your web-site is so cool. I am impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found just the information I already searched all over the place and simply could not come across. What a great web-site.
duricef 500mg usa order duricef 500mg online cheap finasteride cost
fluconazole ca order ciprofloxacin 1000mg cipro 500mg cheap
order estrace 1mg generic purchase estradiol pill prazosin ca
metronidazole for sale metronidazole 200mg price buy cheap generic keflex
mebendazole price order mebendazole 100mg for sale order tadalis pill
clindamycin brand buy cleocin 150mg without prescription buy generic fildena
avanafil 100mg sale tadalafil order online purchase voltaren pill
nolvadex 20mg uk budesonide usa buy generic cefuroxime
order indocin pills order indomethacin 75mg online cheap order cefixime 100mg online
bimatoprost brand order methocarbamol 500mg pill buy desyrel 100mg without prescription
order trimox without prescription cheap biaxin 250mg buy biaxin 250mg without prescription
reputable mexican pharmacies
suhagra 50mg pills sildenafil oral sildenafil in usa
buy clonidine 0.1 mg pills buy spiriva 9mcg pills tiotropium bromide cheap
minomycin oral order actos pills how to buy actos
accutane 40mg without prescription isotretinoin 40mg oral order zithromax 500mg pills
purchase arava sale order azulfidine 500mg pills buy cheap azulfidine
azithromycin 250mg oral order azithromycin 500mg without prescription gabapentin 100mg ca
tadalafil 5mg without prescription tadalafil 5mg brand cialis australia
buy lasix 100mg pill ventolin 2mg oral albuterol usa
ivermectin 3 mg otc oral deltasone 20mg prednisone for sale
order vardenafil 10mg sale purchase vardenafil online cheap order plaquenil 200mg pills
ramipril 5mg ca etoricoxib 60mg over the counter buy arcoxia 120mg for sale
order vardenafil generic buy generic zanaflex over the counter plaquenil online
asacol drug order astelin 10 ml sprayer buy irbesartan 150mg generic
buy olmesartan for sale olmesartan sale divalproex order
carvedilol 25mg generic order cenforce 100mg online buy chloroquine 250mg
buy diamox online isosorbide pills buy azathioprine generic
digoxin sale digoxin 250mg oral buy molnunat without prescription
buy naprosyn order lansoprazole 30mg pills cost prevacid 15mg
buy baricitinib glycomet 1000mg pills order atorvastatin 40mg pills
Some truly prize articles on this website , bookmarked.
albuterol cheap buy proventil 100 mcg sale buy pyridium 200mg generic
cost singulair 10mg avlosulfon 100 mg brand buy dapsone 100 mg