Barseltrening – NY DATO! Oppstart ny gruppe 18. januar

Har du nylig blitt mamma?
Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 4. januar kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid. Siste timen blir tirsdag 8. februar. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du vil kunne oppnå:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1350,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.
digoxin 250 mg oral digoxin 250mg cheap molnupiravir 200 mg for sale
acetazolamide online order imuran 50mg for sale order imuran 25mg pill
cost digoxin molnunat 200mg tablet order molnupiravir 200mg online cheap
carvedilol usa amitriptyline 10mg without prescription purchase elavil generic
order amoxil 250mg for sale buy amoxicillin 500mg online cheap ivermectin 12mg over the counter
buy alendronate 70mg generic furadantin without prescription buy ibuprofen online
buy priligy 60mg generic domperidone 10mg order generic domperidone 10mg
order pamelor 25mg sale nortriptyline online order paxil 20mg drug
indomethacin 75mg pills cenforce 100mg oral cheap cenforce 50mg
famotidine 40mg sale order famotidine 40mg online cheap order generic mirtazapine 15mg
doxycycline 200mg canada buy aralen 250mg pills methylprednisolone 4mg tablet
requip price order labetalol 100mg generic order trandate 100mg pill
tadacip 10mg drug tadalafil 20mg brand trimox generic
order esomeprazole pills nexium 20mg over the counter buy lasix 40mg without prescription
minocin 50mg over the counter terazosin cheap order hytrin 1mg generic
buy cialis 10mg for sale Buy cialis low price buy ed pills uk
metformin 500mg ca calan without prescription nolvadex 20mg oral
provigil pill buy modafinil 100mg phenergan price
clomiphene 50mg generic atorvastatin 10mg uk cost prednisolone 5mg
order prednisone 40mg pill cheap amoxil 500mg purchase amoxil without prescription
cost accutane brand accutane 20mg buy ampicillin without prescription
sildenafil uk buy generic propecia 1mg buy finasteride 1mg generic
ivermectin 3mg dose order prednisone 5mg sale order prednisone 5mg pill
buy zofran online cheap order amoxicillin pills order bactrim pills
buy isotretinoin 20mg sale amoxicillin 250mg generic azithromycin 250mg generic
buy ventolin 2mg online cheap order levothyroxine online order augmentin 1000mg without prescription
modafinil 100mg for sale buy lisinopril 2.5mg online lopressor 100mg usa
buy prednisolone 40mg order neurontin 100mg online cheap furosemide 40mg ca
avodart 0.5mg uk brand xenical generic orlistat 120mg
vibra-tabs buy online cost doxycycline 200mg acyclovir brand
buy imuran 25mg online cheap naprosyn over the counter order generic naproxen 250mg
ditropan 5mg sale order oxybutynin without prescription trileptal price
purchase simvastatin zocor 10mg price purchase sildalis online cheap
buy avlosulfon without prescription tenormin for sale order generic atenolol 50mg
order alfuzosin 10mg sale order uroxatral 10mg generic diltiazem 180mg
viagra 50 mg viagra for men over 50 cialis 40mg pill
promethazine 25mg over the counter promethazine order online tadalafil 20mg generic
ezetimibe 10mg cost zetia cost buy generic methotrexate 10mg
Look At Amazin News Website Daily Worldwide Best News Website
levofloxacin order online generic levofloxacin zyban usa
order coumadin 2mg pill coumadin 5mg without prescription allopurinol 300mg over the counter
zyrtec 10mg brand buy cetirizine 10mg sale sertraline 100mg generic
cenforce 100mg brand buy cenforce generic order metformin
canadian trust pharmacy
brand lexapro buy naltrexone no prescription oral naltrexone 50mg
buy canadian pharmacy
pharmacies not requiring a prescription
canadian pharmacy no prescription
oral cialis 40mg best place to buy ed pills online buy ed pills uk
tadalafil 20mg for sale sildenafil 50mg price buy ed pills usa
stromectol pharmacy accutane online buy accutane 10mg for sale
order provigil for sale deltasone 5mg generic deltasone 20mg pill
amoxicillin online oral prednisolone 10mg order prednisolone 40mg for sale
canadian pharcharmy online
purchase absorica for sale buy accutane 40mg pills order generic zithromax
gabapentin 100mg tablet order furosemide 100mg sale vibra-tabs tablet
canada drug online
cost ventolin 4mg where can i buy augmentin synthroid online
buy prednisolone without a prescription buy lasix 100mg online furosemide for sale
canadian pharmacy online ship to usa
best canadian mail order pharmacy
generic clomiphene 100mg levitra cost plaquenil 400mg drug
order doxycycline for sale oral doxycycline 100mg amoxiclav sale
order tenormin online cheap buy tenormin pills for sale how to get femara without a prescription
get canadian drugs
buy levothyroxine medication order clomiphene 50mg generic levitra 10mg over the counter
canadian pharmacies top best
buy albendazole online cheap purchase abilify without prescription buy provera 5mg without prescription
glucophage online oral amlodipine 10mg generic amlodipine 10mg
biltricide for sale buy biltricide pills for sale buy periactin cheap
zestril tablet prilosec 20mg generic metoprolol us
lyrica 150mg drug claritin sale purchase dapoxetine generic
reputable online canadian pharmacy
buy methotrexate pills metoclopramide 10mg usa how to buy reglan
buy xenical 60mg pills acyclovir 400mg usa order zyloprim pills
hyzaar cost order generic cozaar order topiramate 200mg sale
purchase rosuvastatin buy zetia medication motilium pills
sumatriptan sale imitrex cost purchase avodart pill
sumycin cheap baclofen 10mg cost ozobax over the counter
toradol price buy colchicine 0.5mg online cheap order inderal 20mg without prescription
order ranitidine 300mg generic meloxicam pill celecoxib 200mg price
buy clopidogrel generic clopidogrel for sale buy generic ketoconazole online
flomax pills buy flomax pills buy spironolactone 25mg pill
order duloxetine 20mg without prescription buy generic glucotrol over the counter piracetam 800mg tablet
buy generic betamethasone 20 gm anafranil 50mg price itraconazole 100mg pill
order generic combivent 100mcg buy generic ipratropium over the counter purchase zyvox online
buy prometrium 100mg online buy progesterone 200mg generic purchase olanzapine without prescription
legitimate canadian pharmacies
canadian online pharmacies ratings
order bystolic 5mg sale buy generic diovan clozapine 100mg generic
starlix tablet cost starlix 120mg brand atacand 8mg
carbamazepine buy online lincomycin oral buy lincomycin
order duricef generic cefadroxil online buy buy propecia generic
buy estrace 2mg generic prazosin 1mg without prescription order prazosin 2mg sale
buy diflucan 100mg generic order ciprofloxacin 500mg generic ciprofloxacin 500mg drug
mebendazole uk tadalis cheap order tadalafil 10mg online
buy generic flagyl for sale purchase metronidazole sale keflex pills
buy avanafil cheap generic tadalafil 10mg voltaren us
buy cleocin generic buy cleocin pills for sale buy generic fildena over the counter
indomethacin 50mg pill lamisil 250mg canada cefixime 100mg for sale
nolvadex where to buy buy budesonide generic cefuroxime 250mg generic
amoxicillin 250mg without prescription biaxin pills clarithromycin generic
Hi my friend! I want to say that this post is awesome, nice written and include almost all vital infos. I’d like to see more posts like this.
bimatoprost over the counter bimatoprost price buy desyrel medication
catapres for sale online order spiriva 9mcg online buy spiriva 9 mcg online cheap
suhagra over the counter aurogra 50mg pills sildenafil overnight delivery
buy minocycline 100mg online cheap purchase minocycline pill buy pioglitazone no prescription
isotretinoin medication buy isotretinoin 20mg for sale zithromax 250mg brand
tadalafil over the counter tadalafil generic name cialis india
brand azithromycin 500mg buy azithromycin 500mg generic cheap neurontin 800mg
ivermectin pills canada stromectol over the counter prednisone 20mg tablet
buy lasix 40mg doxycycline brand purchase albuterol for sale
cost ramipril 10mg order arcoxia pills buy generic arcoxia
levitra 10mg drug tizanidine 2mg usa cheap hydroxychloroquine 400mg
asacol online order order asacol generic purchase avapro generic
buy generic levitra order generic vardenafil 10mg buy hydroxychloroquine 400mg online cheap
buy temovate cream for sale buy amiodarone pills for sale order amiodarone 100mg pills
order olmesartan pill order depakote pill divalproex 250mg ca
order clobetasol cream amiodarone 100mg uk brand cordarone 200mg
diamox 250 mg uk order isosorbide 40mg pill azathioprine 25mg sale
order digoxin 250mg for sale telmisartan pills molnunat 200mg oral
buy naprosyn online cheap order lansoprazole 30mg generic buy generic prevacid 15mg
coreg 6.25mg without prescription order carvedilol 25mg for sale chloroquine 250mg oral
albuterol 100mcg brand buy phenazopyridine pills buy phenazopyridine 200 mg online cheap
purchase singulair for sale buy symmetrel pills buy avlosulfon 100 mg generic
olumiant 2mg for sale metformin uk order lipitor online