Barseltrening – NY DATO! Oppstart ny gruppe 18. januar

Har du nylig blitt mamma?

Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?

Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 4. januar kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid. Siste timen blir tirsdag 8. februar. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.

Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.

Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.

Hvorfor trene opp magen etter fødsel?

En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).

Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.

Du vil kunne oppnå:

  • et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
  • en sterk og stabil kjernemuskulatur
  • å normalisere funksjonen i rygg og bekken
  • å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
  • å gjenoppta ønsket trening og aktivitet

Pris: kr. 1350,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.

Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.

Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.

Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.

675 replies
  137. slot rtp tinggi
    slot rtp tinggi says:

    hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your post on AOL? I need an expert on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

    Svar
  157. Peacock Paintings
    Peacock Paintings says:

    Greetings from California! I’m bored at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break. I really like the information you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, amazing site!

    Svar
  175. mix
    mix says:

    Jeśli chodzi inne kasyna, które posiadają na przykład licencję maltańską to dochodzi do konfliktu prawnego. Według prawa unijnego, takie kasyno jest w pełni legalne w Polsce, bo nasz kraj jest członkiem UE i musi uznawać jej regulacje w tym zakresie. Według prawa krajowego natomiast, takie kasyno nie jest legalne. Występuje tu zatem konflikt o to, które prawo jest ważniejsze. – dlaczego naziemny bukmacher działający legalnie w kraju może reklamować swoje usługi w prasie czy telewizji, a nie może robić tego naziemne kasyno, działające również na tych samych zasadach wolnej gospodarki? Kasyna są legalne, jeżeli otrzymają koncesję państwa. Przedstawiamy kolejne z kasyn, które ma swoją stronę w języku polskim. Jest to w pełni nowoczesne i funkcjonalne kasyno, które swoją siedzibę główną posiada na Cyprze. Licencja z kolei została wydana przez władze Curacao i należy do najbardziej prestiżowych. Kasyno współpracuje z kilkoma firmami, jak McAfee, które dodatkowo dbają o to, aby gracze nie byli narażeni na zagrożenia.
    http://sharkbay.co.kr/gnuboard/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=329208
    Wyślij SMS na numer 2601 o treści ZABLOKUJ (kwota w pełnych PLN) np. ZABLOKUJ 200 Platformy hazardowe do wpłat przy użyciu telefonu, czyli tzw. kasyno za SMS, szybko zyskały popularność na całym globu. Hazardziści lubią dokonywać transakcji mobilnych. Sposób ten jest szybszy, bezpieczniejszy i wygodniejszy niż mnóstwo innych alternatywnych opcji. Kasyno online doładowanie SMS pozwala dokonać deposit Polska przy użyciu dowolnego gadżetu bez zbędnych formalności. Powyżej zostały przedstawione tylko niektóre kasyna, które wykorzystują płatności SMS online. Jak wiadomo hazard ciągle się rozwija i w sieci pojawia się coraz więcej kasyn z możliwością płatności przez sms, gdzie gracze mogą się zatrzymać na dłuższy czas. Mason Slots Casino, Energy Casino, CookieCasino czy 22Bet… Ta lista może być bardzo długa, ale tylko Ty możesz zdecydować, czy preferujesz taką metodę wpłaty i które kasyno online płatności sms powinno zająć pierwsze miejsce w rankingu. Dlaczego?

    Svar
  297. thiva
    thiva says:

    Play Grand Eagle Casino In order to receive no deposit free spins, player need to register in the casino using our exclusive link and use the bonus code “50WDI”. You can email the site owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page. Grand Eagle Casino No Deposit Bonus Codes 2023 Free Spins | NoDepositz Grand Eagle Casino Review with No Deposit Bonus Codes and Help Our. Grand Eagle Casino No Deposit Bonus 70 Free Spins Grand Eagle Casino 70 Free Spins VISIT NOW Grand Eagle Casino License: Curacao Banking: Ecopayz, MasterCard and Visa, Neteller, Bitcoin, Gift and prepaid cards, Debit and credit cards, Skrill, Bitcoin Software: Rival, Betsoft, Genii, Saucify Overall Rating. Grand Eagle Casino. Bonus valid for new and existing players. Max cash out: 100. Expiration date: 12 05 2022. Wagering requirements: 30xB. 10 No Deposit Bonus at Grand Eagle Casino.
    http://kidsjeongin.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=36202
    As a result, there are hundreds, if not thousands, of no deposit bonuses online – however, you may find choosing one a little overwhelming. This page shows you the latest no deposit casino bonuses for new players on our database, so they’re ones that you probably haven’t used yet. The next section will show you how to find and use a great brand-new no deposit bonus. Many real money online casinos in the US have new player no deposit promo code. The biggest real money no deposit codes offered is $50 in free bonus money, which can be claimed from the recommended online casinos in legal states. To claim these free cash bonus no deposit casino offers, use the no deposit casino bonuses in the list below when creating a new account. You should be confident in the legitimate operation of online casinos. If you play in a good casino, its no deposit casino bonus Canada will also be reliable. No deposit no max cash out casino bonus it’s all some players want.

    Svar