Barseltrening – oppstart ny gruppe 21. august
Mammamage-/barseltrening
Har du nylig blitt mamma? Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel?
Vi tilbyr mammamage-/barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe i uke 34 – tirsdag 21. august kl. 12.00-13.00. Kurset går over 6 ganger. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Første timen blir det en liten innføring i hva en «mammamage» er, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp mammamagen?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen disponerer for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urininkontinens og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Mammamage-treningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene den overfladiske muskulaturen i mage og rygg, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du oppnår:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1100,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis
Det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn. OBS – vi må ta forbehold om nok påmeldte for å starte kursserien.
lanoxin 250 mg cheap order digoxin 250 mg generic generic molnunat 200 mg
buy acetazolamide 250mg online cheap order imuran sale imuran 25mg usa
order lanoxin 250mg online cheap buy molnupiravir 200mg generic order molnunat online cheap
carvedilol 6.25mg oral coreg 25mg brand elavil medication
cheap amoxicillin pills stromectol 3mg price ivermectin 1 topical cream
fosamax 35mg pills ibuprofen pill order motrin pills
priligy sale dapoxetine over the counter order domperidone sale
order pamelor online cheap paxil 10mg pill buy paroxetine 20mg pill
indocin capsule order cenforce pill buy cenforce generic
buy pepcid online order generic tacrolimus buy generic remeron 30mg
doxycycline cost doxycycline 200mg usa medrol 8mg tablets
order ropinirole 2mg for sale ropinirole cheap trandate uk
tadacip online order buy trimox 500mg online cheap order amoxicillin online
nexium drug order biaxin 500mg without prescription furosemide uk
cialis 20mg usa Canadian healthcare tadalafil order sildenafil pill
minocin pills gabapentin 800mg usa order hytrin 1mg online
cialis 40mg tablet usa cialis ed pills otc
metformin sale brand nolvadex 20mg nolvadex 10mg uk
purchase modafinil online cheap phenergan drug purchase phenergan without prescription
order prednisone 10mg buy deltasone 10mg pills order amoxicillin 1000mg
purchase clomiphene generic clomid 100mg cost order prednisolone 40mg online cheap
order sildenafil 100mg online sildenafil 50mg cost finasteride 5mg ca
accutane 10mg generic deltasone online buy ampicillin 250mg usa
buy ondansetron 8mg online cheap sulfamethoxazole price buy generic trimethoprim
ivermectin 2mg buy pills for erectile dysfunction prednisone 20mg pill
buy ventolin online cheap order generic augmentin 1000mg buy clavulanate pills
order absorica pill buy azithromycin 250mg sale buy azithromycin
order modafinil 200mg generic modafinil cheap purchase metoprolol sale
order prednisolone without prescription furosemide 100mg us buy lasix
buy avodart 0.5mg generic avodart us order xenical