Barseltrening – ny gruppe oppstart 15. mai
Mammamage-/barseltrening
Har du nylig blitt mamma? Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel?
Vi tilbyr mammamage-/barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe i uke 20 – tirsdag 15. mai kl. 12.00-13.00. Kurset går over 6 ganger. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis 🙂
Første timen blir det en liten innføring i hva en «mammamage» er, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp mammamagen?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen disponerer for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urininkontinens og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Mammamage-treningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene den overfladiske muskulaturen i mage og rygg, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du oppnår:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1100,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn. OBS – vi må ta forbehold om nok påmeldte for å starte kursserien.
lanoxin 250 mg for sale digoxin 250mg pill molnunat 200mg cheap
diamox 250mg drug azathioprine 50mg for sale imuran drug
buy digoxin 250 mg without prescription order generic telmisartan cost molnunat 200 mg
buy amoxicillin 250mg sale amoxil 1000mg cost ivermectina 6 mg
buy carvedilol 6.25mg pill coreg over the counter elavil over the counter
purchase dapoxetine without prescription motilium 10mg without prescription domperidone 10mg price
order fosamax 35mg online cheap ibuprofen pills motrin for sale
indocin pill indomethacin order online buy cenforce 50mg online cheap
pamelor brand buy panadol 500 mg pills order paroxetine generic
oral doxycycline 200mg purchase chloroquine generic medrol online order
order pepcid 20mg generic famotidine cheap order remeron 30mg without prescription
oral requip 2mg buy labetalol 100mg generic buy labetalol
tadalafil 10mg tablet order tadalafil pill amoxicillin 500mg sale
purchase esomeprazole capsules order esomeprazole 40mg purchase furosemide
buy minocin 100mg purchase minocin sale hytrin order online
buy tadalafil without prescription can i buy ed pills over the counter medicine for erectile
buy metformin 500mg sale generic metformin 500mg buy nolvadex 20mg pills
purchase modafinil generic promethazine 25mg usa promethazine cheap
buy clomiphene 50mg pill buy atorvastatin generic oral prednisolone 40mg
order deltasone for sale purchase amoxil generic cheap amoxicillin generic
order accutane 40mg buy accutane 20mg generic buy ampicillin without prescription
causes of erectile dysfunction order proscar 5mg for sale proscar ca
ivermectin 5ml buy prednisone 40mg without prescription buy generic prednisone 20mg
order ondansetron 4mg sale buy sulfamethoxazole buy sulfamethoxazole generic
accutane 40mg cost order azithromycin 250mg buy zithromax 250mg generic
generic albuterol buy levothyroxine online buy clavulanate generic
buy generic prednisolone 10mg prednisolone pills order generic lasix 100mg
modafinil canada provigil 200mg uk order lopressor 100mg without prescription