Midfulness & Yoga klasser

Bli med oss ​​på en avslappende Mindfulness & Yoga-time designet for å bringe balanse til kropp og sinn. Denne timen kombinerer milde yogastillinger, pustearbeid og mindfulness-teknikker for å dyrke tilstedeværelse, avslapning og indre ro.

Gjennom veiledet bevegelse og meditasjon vil du lære å koble til pusten din, slippe spenninger og utvikle en dypere bevissthet om kroppen din. Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, tilbyr denne timen et støttende rom for å øke fleksibiliteten, redusere stress og fremme generell velvære.

Klassen består av:

• Milde yogaflyter
• Pustebevissthet og Pranayama
• Mindfulness og guidet meditasjon
• Dyp avslapning og stresslindring

Kom som du er – ingen tidligere erfaring er nødvendig. La deg føle deg jordet, sentrert og uthvilt!