Tag Archive for: fibromyalgi

Yoga og Mindfulness kurs

Midfulness & Yoga klasser

Bli med oss ​​på en avslappende Mindfulness & Yoga-time designet for å bringe balanse til kropp og sinn. Denne timen kombinerer milde yogastillinger, pustearbeid og mindfulness-teknikker for å dyrke tilstedeværelse, avslapning og indre ro.

Gjennom veiledet bevegelse og meditasjon vil du lære å koble til pusten din, slippe spenninger og utvikle en dypere bevissthet om kroppen din. Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, tilbyr denne timen et støttende rom for å øke fleksibiliteten, redusere stress og fremme generell velvære.

Klassen består av:

  • Milde yogaflyter
  • Pustebevissthet og Pranayama
  • Mindfulness og guidet meditasjon
  • Dyp avslapning og stresslindring

Kom som du er – ingen tidligere erfaring er nødvendig. La deg føle deg jordet, sentrert og uthvilt!

Psykomotorisk fysioterapi

Psykomotorisk fysioterapi

Psykomotorisk fysioterapi er en behandlingsform som omfatter hele kroppen. Den retter seg mot bevisstgjøring og endring av spenningstilstander i kroppen, og gir økt fortrolighet og kontakt med egen kropp.

Pusten og spenningstilstander i muskulaturen endrer seg i forhold til hvordan vi har det med oss selv. Livsbelastninger, stress, traumatiske opplevelser og vedvarende belastninger virker inn på vår kropp og kroppsopplevelse. Vedvarende spenningsmønstre kan over tid gi smertetilstander i muskelaturen, skjelettet og sener.

Psykomotorisk fysioterapi har blant annet som mål å være hjelp til selvhjelp.

«Følelsene leves i kroppen…vi holder pusten, biter tennene sammen og svelger klumpen i halsen…, mens hjertet dunker i brystet..»

Behandlingen kan tilbys til barn, ungdom og voksne og passer for deg som;

  • har smertetilstander i muskulaturen som har vedvart over tid
  • plages med anspenthet
  • har plager relatert til pust
  • har angst og/eller depresjon, spiseforstyrrelser, traumer og ulike tretthetstilstander
  • har ønsker om å forebygge kroppslige plager

Behandlingen starter alltid med en undersøkelse og samtale.

Psykomotorisk fysioterapi som behandlingsform innebærer samtale, veiledning, refleksjon og psykoedukasjon. Øke bevissthet omkring kroppen, pusten og bevegelse gjennom ulike teknikker. Lære seg å regulere stress og belastninger igjennom bevegelse og pust.

Behandlere

Nina R. Børnes