NY DATO! Mammamage-/barseltrening oppstart 13. mars
Mammamage-/barseltrening
Har du nylig blitt mamma? Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel?
Vi tilbyr mammamage-/barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe i uke 11 – tirsdag 13. mars kl. 12.15-13.15. Kurset går over 6 ganger. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis 🙂
Første timen blir det en liten innføring i hva en «mammamage» er, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp mammamagen?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen disponerer for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urininkontinens og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Mammamage-treningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene den overfladiske muskulaturen i mage og rygg, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du oppnår:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1100,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
digoxin medication digoxin oral molnunat for sale
acetazolamide 250mg price order imuran 25mg generic azathioprine price
order lanoxin 250mg for sale order digoxin 250mg online cheap molnunat 200mg canada
buy amoxicillin 1000mg pills buy stromectol 6mg online ivermectin 50ml
coreg 6.25mg oral purchase oxybutynin online cheap order elavil 10mg pill
purchase priligy for sale domperidone tablet purchase domperidone generic
alendronate drug order nitrofurantoin online cheap buy motrin 600mg generic
indocin 50mg us cost indocin order cenforce 50mg pills
nortriptyline 25 mg us order panadol 500mg online cheap order paroxetine 10mg online
doxycycline us buy doxycycline 200mg generic medrol 16mg oral
order pepcid 20mg without prescription cheap tacrolimus 5mg order mirtazapine 15mg online cheap
requip 2mg cost brand labetalol 100 mg purchase labetalol online
purchase tadalafil online order clopidogrel 150mg pills purchase amoxicillin sale
buy fenofibrate generic order tricor 200mg pill cheap sildenafil online
order esomeprazole pill order clarithromycin 250mg sale order furosemide generic
cheap cialis for sale tadalafil low price sildenafil buy online
minocin 50mg oral minocycline 50mg canada oral terazosin
cheap generic tadalafil buy erectile dysfunction medication over the counter erectile dysfunction pills
glycomet over the counter glycomet 1000mg ca purchase nolvadex
buy provigil without prescription promethazine 25mg drug promethazine for sale online
purchase clomid generic buy generic clomiphene prednisolone 10mg usa
brand prednisone 40mg isotretinoin buy online amoxicillin price
cost isotretinoin 10mg accutane 10mg pill buy ampicillin 500mg pills
order sildenafil generic cheap pregabalin 150mg buy finasteride 5mg generic
ivermectin purchase red ed pill deltasone online
buy ondansetron 8mg online cheap zofran 4mg pill buy bactrim generic
buy accutane generic zithromax 250mg over the counter azithromycin 500mg oral
ventolin inhalator ca ventolin inhalator cost clavulanate price
prednisolone 20mg usa order prednisolone 20mg online cheap furosemide 40mg drug
provigil 100mg drug brand metoprolol 100mg metoprolol pill
doxycycline 200mg pills levitra 20mg pill zovirax oral
avodart 0.5mg for sale order keflex 125mg generic order orlistat pill
azathioprine for sale buy naprosyn 250mg sale naprosyn online