Gravid yoga for deg som er i første og andre trimester.

Plei kropp, sinn og baby med denne skånsomme yogapraksisen som er spesielt utviklet for graviditet. Hver time kombinerer mindful bevegelse, pustebevissthet og avslapningsteknikker for å støtte deg gjennom alle faser av din fødselsreise.

Med trygge, graviditetsvennlige stillinger vil du lindre vanlige ubehag, bygge styrke og fleksibilitet, og dyrke ro for både kropp og sinn. Veiledet pust og meditasjonspraksis oppmuntrer til en dypere forbindelse med babyen din og forbereder deg på reisen med fødsel og morsrollen.

Enten du er nybegynner innen yoga eller en erfaren utøver, tilbyr denne timen et støttende rom for å roe ned, stille inn og respektere kroppens skiftende rytmer med medfølelse og tilstedeværelse.

Fordeler:

• Lindre spenninger i hofter, rygg og skuldre
• Forbedre sirkulasjon og energinivå
• Styrk kjernemuskulatur og bekkenbunn på en trygg måte
• Reduser stress og angst med mindful pust
• Styrk båndet mellom deg og babyen din

Varighet og pris

Kurset går over 5 uker og koster kr. 1125,-
Oppstart 3. November 2025
Kl. 17 – 18 (60 min)

Instruktør

Instruktør er Elise Jansen som har over 20 år med undervisningserfaring og holder egne utdannelser i Yoga og Mindfulness. Du kan lese mer om henne her: https://www.elisejansen.no