I løpet av et parforhold opplever mange at det kan oppstå vanskelige perioder hvor dagene fylles med dagligdagse konflikter, manglende kommunikasjon, opplevelse av manglende felleskap og nærhet. Noen kan få tanker og følelser av og ikke bli verdsatt og anerkjent og opplevelsen av ensomhet i parforholdet kan melde seg. Noen par opplever at disse periodene løser seg av seg selv mens andre blir fanget i et mønster av opptrappende konflikter, maktkamper og manglende nærhet som skaper utfordringer i å holde parforholdet positivt og varmt.
I slike situasjoner kan det bli vanskelig å lytte godt til hverandre, det blir lettere å misforstå hverandre/fortolke hverandre negativt og man risikerer å komme inn i roller hvor man bytter på å angripe og forsvare seg. Manglende glede og opplevelse av felleskap kan føre til at man trekker seg vekk fra hverandre og slik forsterker det negative mønsteret i samspillet. Det som faktisk fungerer og er godt kan forsvinne av syne, det er det negative som fargelegger dagene. Da kan det være godt å oppsøke hjelp!
I parterapi jobber vi målrettet og konkret mot det dere som par ønsker av endringer i parforholdet. For mange kan dette handle om å kommunisere bedre, lytte til hverandre, være tydeligere omkring egne ønsker, få til et bedre samarbeid, lære seg å tilgi hverandre, unngå negative konflikter og legge til rette for mer felles opplevelser, nærhet og glede.
Parterapi kan gi par et trygt rom hvor de kan bli tydeligere for hverandre. Økt tydelighet kan gi rom for økt forståelse og gi paret en mulighet til å møte hverandre på måter som kan skape nærhet, fellesskap og varme.
Det er alltid en historie bak
Våre antagelser og forventninger til parforholdet og hverandre avhenger av de erfaringer vi har med oss fra egen barndom og oppvekst. Hver partner kommer med ulike erfaringer og «briller» på og vil derfor fortolke/oppleve situasjoner forskjellig. Dette kan lett føre til misforståelser og konflikter. I parforholdet kan vi undre oss over den andre: Hvorfor reagerer du på dette? Det er jo en bagatell. Hvorfor hisser du deg opp over dette, eller blir såret av akkurat dette? Hvorfor snakker du ikke med meg om det vanskelige, hvorfor jobber du så mye? Hvorfor blir du så sjalu eller ER så flørtete? ER du sånn? Jeg forstår ikke hvorfor du reagerer som du gjør? Jeg kan føle at du ikke tar meg på alvor, avviser meg, – at du er egoistisk, ikke forstår meg, ikke ser meg.
Alt det uforståelige og «rare» vi kan drive med overfor hverandre i parforholdene våre viser seg ofte og ikke være rart likevel. Det er alltid en historie bak, og til historien knytter det seg mening. Den handler ofte om noe som er viktig. Når vi selv forstår hvor våre egne reaksjoner kommer fra og vår partner får innblikk i det på en klok måte kan vi lettere romme og tåle hverandre. Gjennom samtalene kan vi bli tydeligere for oss selv og hverandre og letter å utvikle og tilpasse oss hverandre på mer hensiktsmessige måter.
For mange par er det nyttig med hjemmeoppgaver. Hva som er nyttige hjemmeoppgaver er forskjellig fra det enkelte par. Dette blir vi sammen enige om. Ofte kan det dreie seg om måter å bryte uheldige konfliktmønstre, styrke kommunikasjonen, skape ny glød i forholdet og varme opp det emosjonelle båndet.
Mitt utgangspunkt for parterapi er at problemer i parforhold oppstår som et resultat av uhensiktsmessige samspillsmønstre mellom paret. Det er dermed ytterst sjeldent at vansker i parforholdet kun er den enes feil, og jeg vil i utgangspunktet være en nøytral tredjepart.
I tillegg til parterapi holder jeg PREP samlivskurs. PREP står for The Prevensjon and Relationship Enhancement Program – et forebyggende og samlivsstyrkende program.
