Uansett hva ditt utgangspunkt er kan kognitiv parterapi lære dere å snakke sammen og forholde dere til hverandre på en mer hensiktsmessig måte.
I løpet av et parforhold opplever mange at det kan oppstå vanskelige perioder hvor dagene fylles med dagligdagse konflikter, manglende kommunikasjon, opplevelse av manglende felleskap og nærhet. Noen kan få tanker og følelser av å ikke bli verdsatt og anerkjent og opplevelsen av ensomhet i parforholdet kan melde seg. Noen par opplever at disse periodene løser seg av seg selv mens andre blir fanget i et mønster av opptrappende konflikter, maktkamper og manglende nærhet som skaper utfordringer i å holde parforholdet positivt og varmt.
I slike situasjoner kan det bli vanskelig å lytte godt til hverandre, det blir lettere å misforstå hverandre/fortolke hverandre negativt og man risikerer å komme inn i roller hvor man bytter på å angripe og forsvare seg. Manglende glede og opplevelse av felleskap kan føre til at man trekker seg vekk fra hverandre og forsterker det negative mønsteret i samspillet.
I terapien jobber vi målrettet og konkret mot det dere som par ønsker av endringer i parforholdet. For mange kan dette handle om å lære å kommunisere bedre, lytte til hverandre, være tydeligere omkring egne ønsker, få til et bedre samarbeid, lære seg å tilgi hverandre, unngå negative konflikter og legge til rette for mer felles opplevelser, nærhet og glede.
Våre antagelser omkring parforhold og hverandre avhenger av de erfaringer vi har med oss fra egen barndom og oppvekst. Hver partner kommer med ulike «briller» på og vil derfor fortolke/oppleve situasjoner forskjellig. Dette kan lett føre til misforståelser og konflikter. Ofte kan det være selve tanken om hva den andre sier eller gjør som skaper vanskelige følelser og ikke akkurat selve handlingen. Vi jobber derfor med å forstå de ulike fortolkningene i parforholdet slik at man i større grad kan forstå hvorfor sin partner føler og reagerer som han eller hun gjør. Slik vil man kunne bli bedre til å anerkjenne hverandre og til å møte hverandres behov.
Som en del av terapien blir vi enige om hjemmeoppgaver som kan bryte uheldige mønstre, og som kan skape muligheter for å lage nye gode vaner som kan styrke kommunikasjonen og skape ny glød i forholdet.
Utgangspunktet for parterapi hos meg er at problemer i parforhold oppstår som et resultat av uhensiktsmessige samspillsmønstre mellom paret. Det er dermed ytterst sjeldent at vansker i parforholdet kun er den enes feil, og jeg vil i utgangspunktet være en nøytral tredjepart.
I tillegg til parterapi holder jeg PREP samlivskurs. PREP står for The Prevention and Relationship Enhancement Program – et forebyggende og samlivsstyrkende program.
