Barseltrening – oppstart ny gruppe 4. februar

Har du nylig blitt mamma?
Kanskje for andre eller tredje gang også? Føler du at mage, rygg og bekken ikke har kommet seg helt «på plass» etter svangerskap og fødsel, og kanskje opplever du urinlekkasje?
Vi tilbyr Barseltrening her på Det Gule Huset, og det blir oppstart av en ny gruppe tirsdag 4. februar kl. 12-13. Kurset går over 6 ganger til samme tid, med overhopp i vinterferieuken. Siste timen blir tirsdag 17. mars. Instruktør er fysioterapeut og akupunktør Eilen K. Lien.
Her er det selvfølgelig rom for både bleieskift, amming og trøsting underveis.
Første timen blir det en liten innføring i hvilke endringer kroppen går gjennom i svangerskapet og etter fødsel, bakgrunnen for treningsopplegget, samt hvordan treningen er lagt opp. I tillegg vil hver enkelt få en sjekk av magen for å vurdere magemusklenes funksjon, og om du har en diastase (delte magemuskler). Dette gir et utgangspunkt for hva akkurat du trenger å jobbe med for å få tilbake funksjonen i mage og rygg/bekken. Det blir også lagt vekt på øvelser for å styrke kroppen til å møte de utfordringene som følger med å være mamma til et voksende barn. Øvelsene blir individuelt tilpasset ditt behov og funksjonsnivå.
Hvorfor trene opp magen etter fødsel?
En svekket funksjon i den dype magemuskulaturen og bekkenbunnsmuskulaturen kan disponere for bl.a. smerter og plager i rygg, bekken og hofter, samt urinlekkasje og underlivsprolaps (livmorfremfall).
Barseltreningen går ut på å gjenvinne styrke, kontroll og koordinasjon i dyp magemuskulatur og bekkenbunnsmuskulaturen – i samspill med den øvrige muskulaturen i mage, rygg og bekken. Når man har fått kontroll på dette, kan man gå videre til å trene de store muskelgruppene med økende belastning, og etterhvert kunne gjenoppta den aktiviteten og treningsformen man ønsker.
Du vil kunne oppnå:
- et godt samspill mellom muskellagene i mage og rygg/bekken
- en sterk og stabil kjernemuskulatur
- å normalisere funksjonen i rygg og bekken
- å motvirke urininkontinens og underlivsprolaps
- å gjenoppta ønsket trening og aktivitet
Pris: kr. 1100,- for 6 ganger, inkludert en sjekk av magen din. Du vil få utskrift av øvelsesprogrammet for å kunne bruke hjemme også.
Det er hyggelig og sosialt å trene sammen med andre mammaer, og det er mulighet for å kunne være igjen i salen og sosialisere litt etter timen også for de som ønsker det.
Påmelding på e-post til eilen@gulehuset.no, med navn, telefonnummer og postnummer, samt fødselsdato på ditt yngste barn.
Vi tar forbehold om nok påmeldte for å starte kurset.
order lanoxin pills order digoxin 250 mg pills molnupiravir 200mg cheap
diamox brand oral acetazolamide 250 mg order imuran online cheap
lanoxin 250mg generic molnunat canada buy molnunat without prescription
buy carvedilol pills carvedilol 25mg cost elavil over the counter
buy cialis online reviews An implant does not move like a breast
amoxicillin 500mg over the counter buy stromectol 6mg pills stromectol in canada
fosamax 35mg usa furadantin over the counter buy motrin 600mg for sale
priligy 30mg uk buy dapoxetine 30mg online cheap buy domperidone 10mg pill
nortriptyline price buy paxil generic order generic paxil 10mg
order indomethacin online cheap buy flomax pills cheap cenforce
pepcid for sale purchase remeron generic mirtazapine 15mg price
purchase doxycycline online chloroquine 250mg canada medrol 16 mg online
requip 2mg tablet order generic ropinirole buy labetalol 100 mg pill
order tadalafil for sale order generic trimox 250mg buy trimox 500mg online
cheap esomeprazole lasix tablet furosemide 40mg pills
cialis 5mg uk Cialis use buy ed meds online
minocin 100mg oral hytrin order online hytrin 1mg oral
modafinil for sale online generic modafinil 200mg order promethazine 25mg generic
metformin generic order nolvadex 20mg for sale tamoxifen 10mg without prescription
prednisone 5mg pill prednisone without prescription order amoxicillin 250mg generic
order sildenafil online cost proscar 1mg buy proscar 1mg generic
isotretinoin 40mg uk order generic prednisone 40mg purchase ampicillin generic
ondansetron 4mg tablet buy amoxicillin 500mg sale bactrim pill
can you buy stromectol over the counter buy prednisone 5mg sale deltasone over the counter
albuterol inhaler cost augmentin 1000mg cost augmentin
buy accutane 20mg online order amoxicillin 250mg without prescription buy azithromycin 250mg without prescription
I saw your article well. You seem to enjoy casinocommunity for some reason. We can help you enjoy more fun. Welcome anytime 🙂
purchase modafinil lisinopril 2.5mg drug oral lopressor
prednisolone 40mg over the counter oral furosemide order lasix 40mg
dutasteride brand order orlistat online xenical 60mg oral
cost doxycycline order acyclovir generic brand acyclovir
buy azathioprine 25mg naprosyn ca naprosyn 500mg without prescription
purchase omnicef without prescription protonix 40mg us order protonix 20mg online
buy oxybutynin online cheap trileptal 600mg uk order oxcarbazepine 600mg
dapsone 100 mg us brand avlosulfon tenormin 50mg uk
zocor 10mg sale oral promethazine 25mg buy sildalis pill
viagra generic viagra next day price cialis
I saw your article well. You seem to enjoy casinocommunity for some reason. We can help you enjoy more fun. Welcome anytime 🙂 QQ
buy uroxatral 10 mg pills purchase diltiazem online purchase diltiazem generic
phenergan medication buy provigil for sale order generic cialis 40mg
ezetimibe pill ezetimibe us order methotrexate 2.5mg
levofloxacin sale order ursodiol 150mg pill buy zyban 150 mg online cheap
buy medex buy warfarin 5mg pills order allopurinol for sale
cetirizine 10mg without prescription order generic strattera 10mg buy zoloft 100mg pill
cheap prescription drugs
order cenforce 100mg pills buy cenforce 100mg pill generic glucophage
When I read an article on this topic, majorsite the first thought was profound and difficult, and I wondered if others could understand.. My site has a discussion board for articles and photos similar to this topic. Could you please visit me when you have time to discuss this topic?
lexapro buy online buy escitalopram sale naltrexone 50 mg for sale
online canadian pharmacy no prescription
mexican pharmacy online reviews
buy cialis 10mg generic tadalafil 10mg for sale pills for erection
ivermectin uk coronavirus buy accutane 20mg without prescription order absorica without prescription
buy generic provigil online buy modafinil sale deltasone without prescription
amoxil 1000mg price order generic prednisolone 20mg cheap prednisolone 10mg
highest rated canadian pharmacy
buy accutane for sale order amoxil 1000mg for sale azithromycin 250mg sale
canada drugs online review
best online pharmacies without prescription
cost gabapentin doxycycline without prescription cheap vibra-tabs
order prednisolone 5mg online buy lasix 40mg online order furosemide 100mg online
purchase albuterol generic oral ventolin cheap levothroid without prescription
canadian pharmacy without prescription
buy serophene generic buy generic levitra buy plaquenil online
buy doxycycline 200mg sale albuterol us augmentin drug
generic tenormin 50mg cheap femara buy letrozole 2.5 mg
order synthroid 100mcg without prescription buy serophene vardenafil brand
buy albenza 400mg pill medroxyprogesterone for sale online buy cheap generic medroxyprogesterone
order metformin 1000mg pills purchase amlodipine without prescription brand norvasc
canada drugs online review
buy biltricide pill hydrochlorothiazide price buy cyproheptadine 4mg generic
how to buy zestril buy zestril online cheap purchase metoprolol pill
generic pregabalin pregabalin canada buy priligy pills for sale
order methotrexate 2.5mg for sale buy methotrexate 10mg for sale order reglan 20mg generic
buy orlistat 120mg sale buy zyloprim no prescription zyloprim uk
online pharmacy no perscription
canadian prescription drugstore
buy cozaar 50mg pills buy generic cozaar 50mg topiramate 200mg over the counter
buy crestor 10mg generic zetia tablet motilium online buy
imitrex over the counter levaquin 500mg pill dutasteride online
tetracycline oral buy generic lioresal over the counter buy generic lioresal over the counter
buy ketorolac cheap buy ketorolac no prescription inderal pills
buy ranitidine 300mg sale mobic 7.5mg sale buy celecoxib generic
generic plavix 75mg buy luvox 100mg order ketoconazole 200mg pills
tamsulosin for sale online brand ondansetron 8mg spironolactone cost
cymbalta 40mg tablet buy generic glipizide over the counter buy piracetam sale
betamethasone canada betnovate 20gm us buy itraconazole 100mg generic
combivent 100 mcg usa ipratropium without prescription linezolid 600 mg cost
best online canadian pharcharmy
oral progesterone 100mg olanzapine 10mg canada olanzapine oral
nateglinide pills captopril 25mg cost order candesartan 8mg
nebivolol tablet clozaril 50mg us clozapine 50mg generic
cheap pharmacy
carbamazepine where to buy buy lincomycin 500 mg for sale order lincocin 500mg without prescription
order duricef online cheap propecia 1mg generic finasteride 5mg pills
diflucan 100mg over the counter generic diflucan 100mg ciprofloxacin order online
order estradiol 1mg generic order lamictal 50mg pills order minipress generic
online medications
MATESE – TOLENTINO – NOTARESCO – VASTOGIRARDI – CAMPOBASSO – MONTEGIORGIO – RECANATESE – CASTELNUOVO 3,RIETI 1VASTESE 0 (- 1)GIULIANOVA – PINETO – CYNTHIALBALONGA – OLYMPIA AGNONESE – CASTELFIDARDO – ATLETICO TERME FIUGGI -APRILIA RACING CLUB – ATLETICO CALCIO PORTO SANT’ELPIDIO 0 GIRONE A – Asti, Borgosesia, Bra, Casale, Castanese, Castellanzese, Chieri, Chisola, Derthona, Fezzanese, Fossano, Gozzano, Legnano, Ligorna, Pinerolo, Pontdonnazhonearnadevancon, Sanremese, Sestri Levante, Stresa Vergante, Vado Impianti a Montecatini, la nota del vicesindaco Alessandro Sartoni Dalla chiesa di Santa Maria del Piano ad opera di don Giovanni Rossi in occasione del Congresso eucaristico che si… Articolo precedente Squadra Modificato il traffico per somma urgenza, l’intervento all’altezza dell’Ufficio Anagrafe con restringimento della carreggiata di Pino Nardella Jesi, 4 gennaio…
https://www.white2.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=40552
Milan-Salisburgo, sesto impegno dei rossoneri nella Champions League 2022-2023, sarà visibile, in diretta streaming e in esclusiva su Amazon Prime Video. Per poterla vedere in diretta tv, occorrerà scaricare l’app di Amazon Prime Video su una smart tv compatibile, su console Playstation/Xbox, pc o smartphone. » + obj.autopromo.text + » Coppa Italia e Champions League su Mediaset, il programma. E arriva Riccardo Trevisani FOTO ANSA Dal 2015 il numero massimo di squadre diventa 5 includendo il caso in cui la vincitrice della Champions League e quindi partecipante di diritto a quella successiva, non si sia qualificata nel rispettivo campionato (per esempio nel caso italiano non rientri tra le prime 4). Repubblica d’Irlanda: RTE, Virgin Media, Livescore Potrai vedere tutte le partite di Champions League 2019/20 se possiedi l’abbonamento a Sky con il pacchetto Sky Sport. I clienti Sky potranno anche usufruire dell’applicazione SkyGo da mobile o tablet.
order vermox generic vermox 100mg usa oral tadalafil
order flagyl 400mg sale order cephalexin 125mg online keflex 125mg cost
cost avanafil order cambia voltaren sale
cleocin 150mg sale buy ed medication online order sildenafil without prescription
tamoxifen cheap nolvadex uk ceftin price
indomethacin where to buy buy indocin sale cefixime 100mg price
amoxicillin 250mg tablet oral biaxin biaxin 500mg sale
order bimatoprost generic buy trazodone pill generic desyrel 100mg
Would love to incessantly get updated outstanding site! .
clonidine over the counter buy clonidine 0.1 mg pill spiriva medication
buy suhagra 100mg pills buy aurogra 100mg for sale buy sildalis online
Outstanding post, you have pointed out some excellent details , I besides conceive this s a very fantastic website.
minocin cost pioglitazone generic order pioglitazone 15mg without prescription
arava 20mg for sale sildenafil ca order generic sulfasalazine
accutane 10mg ca order amoxicillin 250mg online cheap buy azithromycin 500mg sale
brand cialis 40mg real cialis cialis 5mg uk
azithromycin tablet oral azithromycin 250mg buy neurontin 600mg for sale
stromectol brand buy ed meds order prednisone
order lasix 40mg generic lasix sale albuterol 4mg ca
buy levitra no prescription buy cheap levitra buy plaquenil online
ramipril 10mg ca arcoxia oral cheap arcoxia 60mg
vardenafil 20mg pills order vardenafil 20mg without prescription plaquenil 400mg generic
asacol brand order asacol 800mg pill buy avapro 150mg generic
purchase olmesartan online cheap divalproex 250mg sale depakote 250mg tablet
I never thought so cialis online purchase Some advice not to take vitex during pregnancy but those that stopped it, miscarried
temovate brand order temovate cordarone pills
purchase carvedilol cenforce price chloroquine 250mg usa
acetazolamide generic oral acetazolamide 250mg buy azathioprine pills for sale
lanoxin 250mg usa order generic telmisartan molnunat medication
buy naprosyn sale naproxen generic buy lansoprazole
olumiant 2mg without prescription order baricitinib generic lipitor 80mg pill
Good – I should certainly pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs and related information ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, web site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..
brand proventil 100mcg buy phenazopyridine 200 mg for sale phenazopyridine 200 mg over the counter
montelukast 5mg without prescription order generic symmetrel 100 mg oral avlosulfon