Tag Archive for: avspenning

Barsel-pilates

IMG_4576

I barsel-pilates legges det vekt på å styrke de dype muskler rundt mage og rygg, bedre kroppsholdningen og bli mer bevisst på riktig bruk av kropp. I tillegg til fokus på pust og avspenning, jobbes det med å balansere de ulike muskelgrupper mot hverandre. Det legges også vekt på bekkenbunstrening.

Treningen foregår i en liten gruppe, med individuelt tilpassede øvelser og tett oppfølging av fysioterapeut.

Barsel pilates kan du starte med fra 6 uker etter fødsel. På disse timene kan du ta med deg babyen din.

Fysio-Pilates

IMG_3815

Fysio-pilates

-en fornyelse av den tradisjonelle pilates treningen.

I treningen legges det vekt på å styrke de dype muskler rundt mage og rygg, bedre kroppsholdningen og bli mer bevisst på riktig bruk av kropp. I tillegg til fokus på pust og avspenning, jobbes det med å balansere de ulike muskelgrupper mot hverandre. Treningen foregår i en liten gruppe, med individuelt tilpassede øvelser og tett oppfølging av fysioterapeut. Fysio-pilates passer for alle enten du er i god eller dårlig form, har plager i nakke/skuldre, rygg, bekken, fibromyalgi el. Det anbefales sterkt en individuell time hos fysioterapeut først for lære det grunnleggende, og få kartlagt eventuelt hvilke hensyn man må ta.

Trening

IMG_3582

Vi har en stor og flott sal hvor vi tilbyr yoga og pilates, både i grupper og individuelt.

I tillegg til trening ledet av vår yogainstruktør og pilatesinstruktør (som også er psykomotorisk fysioterapeut), kan du få tilpasset øvelser og egentreningsprogram hos våre fysioterapeuter og osteopat.

Fysio-Pilates
Fysioterapeut
Osteopat
Yoga